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1、哺乳期可以吃少量菠菜。

2、菠菜富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、膳食纤维、叶酸等营养成分。

3、适量吃菠菜可以补充人体的维生素C，增强产妇免疫力。

4、但也不宜过度，菠菜吃多了，菠菜中的叶酸会影响孕妇对钙、铁等矿物质的吸收，进而影响胎儿的生长发育。

5、哺乳期要营养均衡，多吃水果蔬菜，不吃辛辣、生冷等食物，保证奶水充足。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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